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来源：煌旗小吃培训 时间：2018-07-17 阅读：123
学五谷杂粮粥去哪里培训？学五谷杂粮粥去煌旗小吃培训，煌旗常年提供五谷杂粮粥培训班。学做五谷杂粮粥，就来煌旗小吃培训机构学，来煌旗小吃培训机构可以系统的学到五谷杂粮粥的做法。
煌旗注重的是学员的学习质量，因而煌旗的五谷杂粮粥培训老师会以的方式把五谷杂粮粥的做法、配方传授给学员，此外还会留有充足的时间让学员亲自动手操作练习，直到学员可学。
很多人都有不知道喝五谷杂粮粥有什么好处，那下面就让煌旗小吃培训为大家讲讲吧。
1、五谷杂粮粥让人更加健康。五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病；许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有很大的帮助。
2、五谷杂粮粥能帮助您清除体内毒素。镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，可以使食物残渣或毒素在肠道内运行，迅速排出体外，达到排毒的效果；维生素E则可帮助血液循环，加速排毒作用。
五谷养生杂粮粥的做法：
材料：黑豆10克、红豆10克、花豆10克、薏米10克、绿豆10克、糙米15克、燕麦、黑米少许、冰糖3粒
做法：
1. 将除了燕麦以外的材料提前4小时用清水浸泡。
2. 砂锅中放入清水烧开，捞出豆类、糙米、黑米放入开水中，用汤勺搅拌一下防止糊底，改成中小火慢慢炖煮。
3. 汤水再次烧开后，将火力调成小火炖20分钟，看到豆子都开花后，放入燕麦，冰糖煮沸即可。
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