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五谷杂粮粥的做法?

来源:煌旗小吃培训 时间:2019-08-15 阅读:58

五谷杂粮一般指粟、豆 、麻、麦、稻,常吃的话有助排毒、抗痛经、抗衰老、防癌、瘦身、防中风、美容等功效,在物质生活越来越丰富的今天常吃五谷杂粮对身体是有很大帮助的。

五谷杂粮

 

今天小编就来教大家如何做几道五谷杂粮粥,早餐吃一碗健康又养生。

 

红豆薏米牛奶粥

红豆薏米牛奶粥

食材:红豆、红枣、牛奶、薏米、冰糖、

做法:

1.红豆薏米放入清水中浸泡四个小时,将红豆薏米泡发。

2.烧一锅开水,放入刚刚泡发的红豆薏米。

3.多用勺子搅一搅防止粘锅。

4.红豆薏米煮开后加入红枣冰糖。

5.继续小火熬煮20分钟。

6.二十分钟后加入牛奶。

紫薯杂粮粥

紫薯杂粮粥

食材:杂粮米、紫薯

做法:

直接在网上买一包杂粮米,取适量淘洗三次。红薯去皮,切小块。米放进电饭锅,红薯要铺在米的上面。放一些冰糖。按煮粥键,一般两个小时之后就可以吃啦。
装进保温壶里带去做早餐吧!

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