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来源：煌旗小吃培训 时间：2019-08-15 阅读：58
五谷杂粮一般指粟、豆 、麻、麦、稻，常吃的话有助排毒、抗痛经、抗衰老、防癌、瘦身、防中风、美容等功效，在物质生活越来越丰富的今天常吃五谷杂粮对身体是有很大帮助的。
今天小编就来教大家如何做几道五谷杂粮粥，早餐吃一碗健康又养生。
红豆薏米牛奶粥
食材：红豆、红枣、牛奶、薏米、冰糖、
做法：
1.红豆薏米放入清水中浸泡四个小时，将红豆薏米泡发。
2.烧一锅开水，放入刚刚泡发的红豆薏米。
3.多用勺子搅一搅防止粘锅。
4.红豆薏米煮开后加入红枣冰糖。
5.继续小火熬煮20分钟。
6.二十分钟后加入牛奶。
紫薯杂粮粥
食材：杂粮米、紫薯
做法：
直接在网上买一包杂粮米，取适量淘洗三次。红薯去皮，切小块。米放进电饭锅，红薯要铺在米的上面。放一些冰糖。按煮粥键，一般两个小时之后就可以吃啦。
装进保温壶里带去做早餐吧！
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